Разгибание плеча с гантелью

: Начните с наклона корпуса вперед: ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели.
: Опустите гантели вдоль тела, ладони направлены вперёд, локти слегка согнуты.
: Держите корпус в напряжении и спину прямо на протяжении всего движения.

Мужчина

Упростите тренировки везде