- Stelle die Füße schulterbreit, halte in jeder Hand eine Kurzhantel und beuge dich aus der Hüfte nach vorn.
- Bringe die Kurzhanteln an deine Seiten, die Handflächen zeigen nach vorne und die Ellenbogen sind leicht angewinkelt.
- Achte darauf, den Rumpf angespannt und den Rücken während der gesamten Bewegung gerade zu halten.
