Skłony boczne z hantlem

: Stań ze stopami na szerokość bioder i połóż prawą dłoń na prawym biodrze.
: Trzymaj hantlę w lewej ręce. Pochyl się w biodrach w bok.
: Upewnij się, że nie pochylasz się do przodu, próbując na siłę zwiększyć zakres ruchu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś