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Einarmiger Kurzhantel-Thruster
Einarmiger Kurzhantel-Thruster
Fortgeschritten
1
Halte die Kurzhantel auf Schulterhöhe und stehe schulterbreit.
2
Gehe in die Knie und drücke die Kurzhanteln anschließend in einer fließenden Bewegung über den Kopf.
3
Senke die Kurzhantel beim Absenken gleichmäßig in die nächste Wiederholung.
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