- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Średniozaawansowany
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Połóż się płasko na plecach z kręgosłupem w neutralnej pozycji. Wyciągnij ramiona tak, aby pięści były skierowane ku sufitowi.
- Wykonaj brzuszek, napinając mięśnie brzucha. Przez całe powtórzenie sięgaj w stronę sufitu.