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抬高倒V式耸肩
抬高倒V式耸肩
中级
1
使用凳子或类似椅子的物体将双脚抬高。
2
慢慢放低你的身体（肩胛），同时保持肘部锁定（这是关键）
3
慢慢把身体抬回起始位置。
如何做抬高倒V位耸肩
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Bodyweight Exercise
如何做高位倒V式耸肩
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初级自重训练
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抬高倒V式耸肩 运动指南 - 斜方肌 锻炼 | MuscleWiki
