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Scrollata di spalle in pike elevato
Scrollata di spalle in pike elevato
Intermedio
1
Usa una panca o un oggetto come una sedia per sollevare i piedi.
2
Abbassa lentamente le scapole mantenendo i gomiti bloccati (fondamentale)
3
Riporta lentamente il corpo alla posizione di partenza.
Come eseguire la scrollata delle spalle in pike elevato
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Come Eseguire Una Scrollata Delle Spalle In Pike Su Rialzo
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