MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Önkol Germe Varyasyon 1
Önkol Germe Varyasyon 1
Yeni başlayan
1
Avucunuzu duvara tamamen yapıştırın.
2
Bir adım öne at ve kolunu yavaşça düzleştirerek bisepsini ger.
3
Esnemenin zirvesinde bekleyin.
4
Başlangıç pozisyonuna dön.
Forearm Exercise
Önkol Germe Varyasyonu 1 Nasıl Yapılır
Fitness Stretch
Forearms Exercise
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Önkol Germe — Varyasyon 1 Nasıl Yapılır
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Chwyty
Hiçbiri
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
