تقطيع الخشب بالكرة الطبية (نصف ركوع)

: الجثو على ركبة واحدة، مع حمل كرة اللياقة.
: قم بتدوير جذع الجسم حتى تشير الكرة الطبية إلى الاتجاه المعاكس.
: كرر الحركة على الجانب الآخر.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício تقطيع الخشب بالكرة الطبية (نصف ركوع) - Treino عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki