- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Débutant
- Kuvvet
- Tracter
- Mekanik
- Exercice d'isolation
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- Mettez-vous à genoux, un genou au sol, en tenant un ballon médicinal.
- Tournez le buste jusqu'à ce que le ballon médicinal pointe dans la direction opposée.
- Répétez le mouvement de l'autre côté.