Tek Bacakla Ayakta Statik Arka Uyluk Germe

: Ayakta dururken bir bacağını hafifçe öne alın.
: Ayak parmaklarınızı kaldırın ve ayak parmaklarınıza doğru öne eğilin.
: Pozisyonu koru.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Bekle
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode