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Alongamento Estático do Posterior da Coxa em Pé (Perna Única)
Alongamento Estático do Posterior da Coxa em Pé (Perna Única)
Iniciante
1
A partir da posição em pé, leve uma perna um pouco à frente.
2
Levante as pontas dos pés e incline-se em direção a elas.
3
Mantenha a posição.
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