Tek Bacakla Ayakta Statik Arka Uyluk Germe

: Ayakta dururken bir bacağını hafifçe öne alın.
: Ayak parmaklarınızı kaldırın ve ayak parmaklarınıza doğru öne eğilin.
: Pozisyonu koru.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Tek Bacakla Ayakta Statik Arka Uyluk Germe Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki