MuscleWiki Logo

Stojące mini-ćwiczenie na biodro z elastyczną taśmą

Owiń taśmę oporową wokół stóp.
Unieś kolano, aż udo będzie równoległe do podłoża.
Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Staraj się zachować równowagę i prawidłową postawę podczas unoszenia kolana.