Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique

: Fixez l'élastique à un point d'ancrage.
: Enroulez l'extrémité libre de l'élastique autour de votre cheville.
: Positionnez-vous dos au point d'attache.
: Soulevez la jambe travaillée contre la résistance.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique - Entraînement droit fémoral | MuscleWiki