- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Débutant
- Force
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- Prises
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- Mécanique
- Exercice d'isolation
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- Fixez l'élastique à un point d'ancrage.
- Enroulez l'extrémité libre de l'élastique autour de votre cheville.
- Positionnez-vous dos au point d'attache.
- Soulevez la jambe travaillée contre la résistance.