MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady z wyskokiem
Przysiady z wyskokiem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
3
Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.
Jak wykonać przysiady z wyskokiem
At Home Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Ćwiczenie z własną masą ciała dla początkujących
Jak wykonać przysiad z wyskokiem
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Przysiady z wyskokiem Übungsanleitung - Pośladki Training | MuscleWiki
