Przysiady z wyskokiem

: Stań w rozkroku na szerokość barków.
: Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
: Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode