Kettlebell Wechselseitige Seitliche Ausfallschritte

: Halte eine Kettlebell mit einer oder beiden Händen, Füße hüftbreit auseinander.
: Tritt zur Seite und beuge das Knie.
: Abstoßen, zur Mitte zurückkehren, dann die Seite wechseln.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Kettlebell Wechselseitige Seitliche Ausfallschritte - تمرین Gesäßmuskulatur | MuscleWiki