केटलबेल्स को फ्रंट रैक में पकड़ें।
पीछे कदम रखें और तिरछे लंज करें।
केटलबेल फ्रंट रैक कर्टसी लंज (डबल) एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki