- Tieni un kettlebell al petto e assumi una posizione ampia.
- Spostati verso un lato, piegando quel ginocchio mentre raddrizzi la gamba opposta.
- Tieni il petto sollevato e il piede della gamba che lavora ben appoggiato.
- Spingi sulla gamba piegata per tornare alla posizione iniziale, poi alterna i lati.
