MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃高脚杯哥萨克深蹲
壶铃高脚杯哥萨克深蹲
中级
1
将一个壶铃抱在胸前,双脚分开站立。
2
向一侧移动,弯曲该侧膝盖,同时伸直另一条腿。
3
保持胸部挺起,发力脚掌贴地。
4
通过弯曲的腿发力回到起始位置,然后交替换侧。
Butt Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳