Клин и жим из хэнга с гирей

: Держите гири чуть выше колен, слегка согнув тазобедренные и коленные суставы.
: Взрывным движением подтяните гири к плечам, поймав их в частичном приседе.
: Встаньте прямо и выжмите гири над головой, полностью выпрямив руки.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Продвинутый
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Клин и жим из хэнга с гирей - Allenamento Поясница | MuscleWiki