Французский жим с гирей из-за головы

: Будьте осторожны при установке гири над головой. Продвиньте локти вперёд, но при этом держите их прижатыми к телу.
: Найдите ощущение растяжения в трицепсе. Вытяните локти, пока кулаки не будут направлены в потолок.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Французский жим с гирей из-за головы - تدريب Трицепс | MuscleWiki