MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上腕三頭筋
/
ケトルベル片手フロアプレス
ケトルベル片手フロアプレス
初心者
1
背中を床につけて仰向けになり、ケトルベルを体の真上にまっすぐ伸ばす。
2
肘を床につけ、1秒ほど静止して反動を完全に消してからロックアウトまで押し上げる。
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱