Podtrzymywanie Wyprostu Kolana z Ręcznikiem

: Usiądź na podłodze i odchyl się, opierając się na dłoniach.
: Połóż zrolowany ręcznik pod kolano, tak aby kolano było lekko zgięte.
: Spróbuj wcisnąć ręcznik między tyłem kolana a podłogą, prostując nogę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

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