- Beginne im Stand mit aufrechter Haltung.
- Kreuze dein rechtes Bein über das linke und hebe deinen rechten Arm über den Kopf.
- Lehne dich nach links und strecke deinen rechten Arm so weit wie möglich nach links.
- Wiederhole auf der anderen Seite, indem du das linke Bein über das rechte kreuzt.
- Du kannst dieselbe Übung an einer Wand ausführen oder indem du dich an einer Klimmzugstange festhältst.
