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- Inizia in posizione eretta, mantenendo la schiena dritta.
- Incrocia la gamba destra sopra la sinistra e solleva il braccio destro sopra la testa.
- Inclina il busto verso sinistra e porta il braccio destro il più possibile a sinistra.
- Ripeti sull'altro lato, incrociando la gamba sinistra sopra la destra.
- Puoi fare lo stesso esercizio contro un muro o tenendoti alla sbarra.