MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
舞蹈之王
舞蹈之王
中级
1
先站直,双脚与髋同宽。
2
将重心移到左脚,右脚跟向臀部靠拢。
3
将右手向后伸,抓住右脚内侧或脚踝。
4
吸气,抬起右脚离开臀部,同时将左臂向前伸展。保持5-10次呼吸,然后换边。
舞王式
Yoga Fitness
如何做舞王式
Quads Exercise
Yoga
中级瑜伽动作
Yoga Exercises
Quad Exercise
舞蹈之王
Yoga Pose
Leg Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
نام جایگزین
Natarajasana
سطح دشواری
中级
نیرو
保持
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷