MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Rotacja Lędźwiowa 2
Rotacja Lędźwiowa 2
Początkujący
1
Połóż się na plecach, zegnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
2
Opuszczaj kolana w jedną stronę, zanim przeniesiesz je w drugą.
3
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, sięgnij ramionami w górę.
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przytrzymaj
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
