MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
腰部旋转 2
腰部旋转 2
初学者
1
仰卧,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。
2
先把膝盖向一侧落下,然后向另一侧移动。
3
要增加拉伸强度,可以双臂向上伸展。
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳