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腰
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腰回旋 3
腰回旋 3
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
2
膝を片側に倒し、反対側の膝の上に足首を置く。
3
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Lower Back Exercise
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