Maschine für brustgestütztes T-Stangenrudern

: Lege dich auf die Brustauflage und greife die Griffe. Hebe die Stange aus der Halterung.
: Zieh die Stange bis zur Brust und strecke am unteren Ende jeder Wiederholung die Ellenbogen vollständig.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Überhand, Unterhand, Neutral
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode