MuscleWiki Logo

Сидячая горизонтальная тяга на тренажёре с нагружаемыми дисками

Прижмите грудь к опоре для груди и возьмитесь за горизонтальные рукоятки верхним хватом.
Тяните ручки к себе, следите, чтобы локти оставались разведёнными.