Maschinen-Stehender Plattengeladener Prediger-Curl

: Stütze die Rückseite deiner Arme auf der Scottbank ab.
: Greife die Griffe. Ziehe das Gewicht nach oben, bis deine Ellenbogen vollständig gebeugt sind.
: Senke das Gewicht bis kurz bevor es am unteren Punkt aufsetzt.

Männlich

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