- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Ziehen
- 握法
- Unterhand
- 机制
- Isolationsübung
- Stütze die Rückseite deiner Arme auf der Scottbank ab.
- Greife die Griffe. Ziehe das Gewicht nach oben, bis deine Ellenbogen vollständig gebeugt sind.
- Senke das Gewicht bis kurz bevor es am unteren Punkt aufsetzt.