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二头肌
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站立式杠片负重牧师弯举机
站立式杠片负重牧师弯举机
新手
1
将上臂后侧靠在牧师凳上。
2
握住手柄。弯举重量,直到肘部完全屈曲。
3
下放到重量在底部即将落定之前的位置。
Short Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
孤立动作
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