マシン立位シュラッグ

: 両方のハンドルを握り、まっすぐ立つ。スタートポジションまで持ち上げるときは背中をまっすぐに保つ。
: 肩甲骨をまっすぐ天井に向かって引き上げてください。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: ニュートラル
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين マシン立位シュラッグ - تدريب 僧帽筋 | MuscleWiki