MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Makinede Ayakta Omuz Silkme
Makinede Ayakta Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Her iki tutamağı da kavrayın ve dik durun. Başlangıç pozisyonuna kaldırırken sırtınızı düz tutun.
2
Kürek kemiklerinizi tavana doğru düz bir şekilde yukarı çekin.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Makinede Ayakta Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Ön Omuz Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
