MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

器械三头肌下压

坐在器械上，将上臂后侧靠在靠垫上。
伸直手肘，直到感觉到肱三头肌收缩。
将重量放回起始位置。