Makine Triceps İniş

: Makineye oturun ve üst kolunuzun arka kısmını bench sehpasına yerleştirin.
: Dirseklerinizi düzleştirin, trisepsinizde bir kasılma hissedene kadar.
: Ağırlığı başlangıç pozisyonuna geri getir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makine Triceps İniş Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki