MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Boczna głowa mięśnia naramiennego
/
Unoszenie ramion bokiem z ugiętymi łokciami z mini bandem
Unoszenie ramion bokiem z ugiętymi łokciami z mini bandem
Początkujący
1
Umieść gumę oporową wokół łokci, ramiona trzymaj zgięte pod kątem 90 stopni wzdłuż tułowia.
2
Unieś oba łokcie na boki do wysokości barków.
3
Opuszczaj powoli i wykonuj ruch naprzemiennie, utrzymując napięcie gumy.
Shoulders Exercise
Band Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Unoszenie ramion bokiem z ugiętymi łokciami z mini bandem - Trening Boczna głowa mięśnia naramiennego | MuscleWiki
