MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Saat Dokunuşu
Mini Band Saat Dokunuşu
Yeni başlayan
1
Loop bandını ayak bileklerinin etrafına geçirip tek bacağının üzerinde dik dur.
2
Karşı ayağınızla öne, yana ve ardından geriye dokunun.
3
Hareket boyunca dengenizi ve kalça stabilitenizi koruyun.
Band
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Band Exercise
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
