MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
لمس الساعة بالميني باند
لمس الساعة بالميني باند
مبتدئ
1
ضع شريط المقاومة حول الكاحلين، وقف بشكل مستقيم على ساق واحدة.
2
المس قدمك المقابلة للأمام، ثم إلى الجانب، ثم للخلف.
3
حافظ على التوازن وثبات الوركين طوال الحركة.
Band
Band Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
