Разведение бёдер лёжа с мини-лентой

: Резиновая лента над коленями, лягте на бок, ноги прямые.
: Поднимите верхнюю ногу вверх, не разворачивая таз.
: Медленно опускайтесь, сохраняя натяжение ленты.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode