迷你弹力带登山跑

: 将环形弹力带套在双脚上，从高位平板支撑姿势开始。
: 对抗阻力，将一侧膝盖向胸部收拢。
: 快速交替双腿，同时保持髋部稳定。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 无
Mechanik: 孤立动作

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