MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
لف شريط المقاومة الحلقي حول القدمين، وابدأ بوضعية البلانك العالية.
2
ادفع إحدى الركبتين باتجاه الصدر مع مقاومة.
3
بدّل بين الساقين بسرعة مع الحفاظ على ثبات الوركين.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Lower Abdominals Exercise
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Хваты
لا شيء
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
