MuscleWiki Logo

Отведение ноги назад в планке с мини-лентой

Оберните петлевую резинку вокруг стоп и примите положение высокой планки.
Отведите одну ногу назад, напрягая ягодицу в верхней точке.
Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.