MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Mini Band Plank Glute Kickback
Mini Band Plank Glute Kickback
Iniciante
1
Loop band around feet, hold high plank.
2
Extend one leg back, squeezing glute at top.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦