Планка с шагами в стороны с мини-лентой

: Накиньте эспандер-петлю на лодыжки и примите положение высокой планки.
: Отшагните одной ногой в сторону, преодолевая натяжение эспандера.
: Возвращайтесь в исходное положение и чередуйте стороны, сохраняя тазобедренные суставы стабильными.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin