MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Plank Step Out
Mini Band Plank Step Out
Yeni başlayan
1
Ayak bileklerinin etrafına loop bandı takın, yüksek plank pozisyonu alın.
2
Bandın çekişine karşı koyarak bir ayağını dışarı doğru at.
3
Geri dönün ve sabit kalçaları koruyun.
Butt Exercise
Abs
Gluteus Medius Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
