- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around ankles, hold high plank.
- Step one foot outward, resisting band pull.
- Return and alternate, maintaining stable hips.