MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Mekanik
تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Loop band around ankles, hold high plank.
Step one foot outward, resisting band pull.
Return and alternate, maintaining stable hips.
Mini Band Plank Step Out Egzersiz Rehberi - عضلات البطن Antrenmanı | MuscleWiki