فتح الذراعين باستخدام الميني باند

: أمسك الشريط المطاطي على ارتفاع الكتفين وذراعاك ممدودتان.
: اسحب يديك بعيدًا عن بعضهما، مع ضم لوحي كتفك معًا.
: ارجع ببطء مع الحفاظ على الشد طوال الحركة.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio فتح الذراعين باستخدام الميني باند - Entrenamiento de الأكتاف الخلفية | MuscleWiki