Aperture con miniband

: Tieni l'elastico all'altezza delle spalle, con le braccia distese.
: Allarga le mani, stringendo le scapole.
: Torna lentamente, mantenendo la tensione per tutto il movimento.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Meccanico: Isolamento

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