Rozciąganie gumy miniband przed sobą

: Trzymaj gumę na wysokości barków, z wyprostowanymi ramionami.
: Rozsuń dłonie, ściągając łopatki.
: Wracaj powoli, utrzymując napięcie przez cały czas.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode