MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Single Leg Raise

Loop band around ankles, stand tall holding support.
Lift one leg forward with straight knee.
Lower slowly and repeat before switching sides.