Élévation d’une jambe avec mini-bande élastique

: Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous droit en vous tenant à un support.
: Levez une jambe vers l’avant en gardant le genou tendu.
: Descendez lentement et répétez avant de changer de côté.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Pousser
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode