MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Отведение ноги назад с мини-эспандером стоя
Отведение ноги назад с мини-эспандером стоя
Новичок
1
Оберните петлевую ленту вокруг лодыжек и встаньте прямо, держась за опору.
2
Отведите одну ногу назад, напрягая ягодичную мышцу.
3
Возвращайтесь в исходное положение медленно, не прогибая поясницу.
Band
Band Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower back Exercise
Glute Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
メカニック
Изоляция
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Отведение ноги назад с мини-эспандером стояエクササイズガイド - Поясницаワークアウト | MuscleWiki
