MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lumbar
/
Patada de glúteo de pie con minibanda
Patada de glúteo de pie con minibanda
Principiante
1
Coloca la banda elástica alrededor de los tobillos y ponte de pie, sujetándote a un apoyo.
2
Extiende una pierna hacia atrás, apretando el glúteo.
3
Vuelve lentamente sin arquear la zona lumbar.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Lower back Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Empuje
Механика
Aislamiento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
