MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Mini Band Standing Glute Kickback
مبتدی
1
Loop band around ankles, stand tall holding support.
2
Extend one leg backward, squeezing glute.
3
Return slowly without arching lower back.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
فشار
Механика
تمرین ایزوله
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺