Escalador caminhando com miniband

: Coloque a faixa elástica circular ao redor dos pés e comece na prancha alta.
: Dê um passo à frente com um pé, posicionando-o sob o tronco.
: Alterne os passos continuamente, mantendo os quadris estáveis.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode