MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
推
Mechanika
孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Side Splits Skating

Stand on reformer, feet on platforms, hinged forward, spine neutral.
Push carriage out.
Return to center with control, maintaining upright posture.