MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Mechanik
Mehrgelenksübung

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Einbeiniger Fahrrad-Crunch

Lie supine, one knee bent, opposite leg extended.
Press through one leg. Simultaneously pull the raised leg up to a table top position.
As you lower, bring your non-working leg back into extension.