MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Perna Única (Perna Dobrada)

Lie supine, one foot planted, opposite leg in a tabletop position.
Engage core, maintain neutral pelvis.